Az öröm biokémiája

(Reakció erre: Az érzelmek és én..)

Az öröm biokémiája

... az első reakció-blogom. Tudtam, hogy előbb utóbb eljön ez a pillanat, amikor nem bírok magammal és kéretlen tanácsot kell osztogatnom, mert valami belső motiváció erre késztet.

Ugyan ezzel a problémával küzdök nagyon régóta kedves LonelyGirl. Nem tudom tudatosan megélni az örömöt, és ha tudom, hogy azt kellene logikusan éreznem, látszólag akkor sem nyilvánul meg látható formában... többnyire. Ennek orvoslására, mivel ez nem egészséges állapot, beleástam magam az "öröm dinamikájába". A legalacsonyabb szintre levezetve nem más mint biokémiai folyamat, éppen ezért csúnya kifejezéssel élve művi úton előállítható. Ez abban segít, hogy megértsd a működését. Hosszú folyamat, de közelebb visz önmagad és a "működésed" megértéséhez.

Nézzük mik azok a hormonok, amik közre játszanak az öröm mint érzés megvalósulásában...

Többnyire: endorfin, szerotonin, oxitocin, noradrenalin.

Hogyan termeljünk endorfin-t? Legegyszerűbben szexuális úton, ugyanis nagy mennyiség szabadul fel orgazmus közben. Még nagyobb mennyiség jelenikmeg szüléskor, többek között ezért okoz leírhatatlan örömöt az anyának első alkalommal kézbe venni gyermekét, és ez a szerotonin-rush nagyban meghatározza az anya-gyermek kötődés kialakulását, de ez külön blogot igényelne.Valamint elérhető mazochizmus útján is, ugyanis hirelen fájdalom, vagy sokk hatására a noradrenalinnal együtt endrofin is szabadul fel. Ez önvédelmi reakció, immunválasz, az agy örömhormon adagolásával védi meg magát sérülés hatásaitól, és tompítja annak kockázati szintjét. Tehát ha az ember tudatosan "vállalja" a sokkhatást, azt tudatosan nem éli meg sokk-ként, viszont ettől még az endorfin felszabadul, ami funkcionálisan növeli az örömszintet.

Hogyan tegyünk szert szerotoninra? A legegyszerűbb módja a napozás. A napfény serkenti a szerotonin temelést, de ezen kívül az aktív testmozgás, és a szex is. A szerotonin termelés egyébként stresszválasz, ezért is érhető el aktív testmozgással és közvetlen napfénnyel. Célja az ősidőkig nyúlik vissza. A kedélyállapot javulását okozza a jelenléte, és azt volt hivatott elősegíteni, hogy a hosszú és kimerítő utazásokat ne stresszként élje meg az ember. Közvetlenül nem okoz kitörő örömet, de támogató környezetet biztosít a többi örömhormon működésének.

Hogyan növeljük az oxitocin szintünket? Legkönnyebben szexel, orgazmussal. De képes oxitocint termelni a pornó nézés, a versenyszerű sport, a nyertes vita, két korsó 5%-os sör elfogyasztása, és fura módon a tanulás azon folyamata, mikor az agy merőben új információt raktároz el. Tulajdonképpen ez egy önjutalmazó és motiváló rendszer. Amikor az ember sikert ér el, oxitocint szabadul fel, ami közvetlen örörm érzését okozza, és mint egyfajta drogfüggés, arra motivál, hogy újra és újra szert tegyél rá. Ezzel éri el a szervezet, hogy folyamatosan kihívások elé állítsa önmagát, a siker és a jutalmul járó "öröm" elérése érdekében.

Végül pedig a noradrenalin... Fájdalom csillapító és élénkítő hatású. Hirtelen fájdalom, kimerültség, fizikai stressz, félelem, veszély észlelése esetén indul be a termelés. Felgyorsítja a pulzust, szűkíti az ereket, gyorsítja a neurális válaszreakciót, azaz kiélesíti az érzékeket, és felgyorsítja a reakcióidőt. Ez egy életmentő belső drog. Valóban életmentés a célja, az, hogy vészhelyzetben a test kitolja a teljesítőképeség határait, és igyekezzen emberfeleti teljesítményt nyújtani. Ezzel együtt viszont annyira intenzívvé teszi az érzékelésen kívül a belső folyamatokat is, hogy felfokozza a többi örömhormon hatását. Leginkább extrém sportok űzésével érhető el, esetleg horrorfilm nézésével, hirtelen fájdalommal, vagy veszélyes helyzet teremtésével.

Összességében az orgazmus a legtöbb fent elmlített hormont megtermeli, mégsem alkalmas eszköz esetünkben, hiszen kontrollvesztett állapotba kerülünk a hormonális túltelítettségtől, nem tudjuk tudatosan elemezni a helyzetet. Viszont ha más módszerekkel rendszeresen idézed elő az öröm biokémiáját, lassan megfigyelheted, kitapasztalhatod, elfogadhatod, az "érzést", és megismerése okán kevésbé válik rémisztővé. Valamint, ha szembe találkozol egy olyan alkalommal, mikor nem művi úton "állítod elő" a boldogságot magadnak, hanem természetes úton, vagy külső forrásból érezik, könnyen és ellenkezés nélkül tudod elfogadni, mert ismerős érzés lesz számodra.