Blog - _Anna_

Szűrés erre a hónapra: 2020. 07.

Testgyakorlás 60-felett...
Barátnőm 60 felett van, de nagyon mozgékony fajta...most, hogy arra kényszerül, otthon tespedjen, küldtem neki egy kis testmozgásra buzdítást.... Naponta ismételd, és csodát tesz!... 1./"Kezdd azzal, hogy állj ki a bejárati ajtód elé vagy az erkélyre, vagy a kert eldugottabb sarkába egy-egy 5 kilogrammos krumplis zsákkal a kezeidben. Nyújtsd ki a karjaidat két oldalt, és tartsd ki vízszintesen a zsákokat 1-2 percig! 2./ Két nap múlva cseréld fel az 5 kilós zsákot 10 kilósra, majd...